Z lasuljo lahko spremenite barvo ali stil las
Lahko se tudi počutite neprijetno v drugačnem okolju.
Morda imate motnjo spanja, če težko zaspite, spite ali se prezgodaj zbujate. Drugi znaki lahko vključujejo smrčanje ali sopihanje v spanju, občutek, da morate ponoči preveč premikati noge, ali utrujenost podnevi. Zdravnik vam bo morda predlagal teste spanja, ki bodo pomagali odkriti morebitne težave.
Zdravila za boljši spanec
Ko se pojavijo težave s spanjem, se veliko ljudi obrne na pripomočke za spanje. Z različnimi zdravili lahko ponoči postanete bolj zaspani in hitreje zaspite. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, kot so benzodiazepini, antidepresivi ali zdravila proti epileptičnim napadom.
Veliko ljudi s težavami s spanjem poskusi tudi melatonin. Ta hormon pomaga nadzorovati spanje v telesu, zaradi česar nekateri verjamejo, da lahko jemanje melatonina kot dodatka izboljša spanec. Vendar so raziskave na tem področju dale mešane rezultate https://uslim-official.top/sl/ . Nekatere študije so pokazale, da lahko melatonin pomaga ljudem spati dlje ponoči, medtem ko druge študije niso pokazale močnega učinka.
Pred uporabo kakršnih koli pripomočkov za spanje, vključno z melatoninom, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko povzročijo dodatne stranske učinke pri ljudeh z rakom ali zmanjšajo učinkovitost zdravljenja raka .
Kognitivno vedenjska terapija za nespečnost (CBT-I)
Pomembno je vedeti, da so zdravila za spanje na splošno namenjena kratkoročni uporabi in so dolgoročno manj učinkovita. Zato so tudi druge strategije zelo pomembne, ko poskušate izboljšati svoj spanec.
Mnogi strokovnjaki za spanje priporočajo CBT-I kot najboljše prvo zdravljenje nespečnosti. Ta vrsta terapije vključuje učenje, kako doseči boljši spanec po naravni poti s preučevanjem svojih prepričanj in vedenja v zvezi s spanjem. Za razliko od zdravil CBT-I ne povzroča stranskih učinkov in deluje še dolgo po koncu zdravljenja.
Morda boste lahko našli terapevta na vašem območju, ki je specializiran za CBT-I, ali pa boste to zdravljenje prejeli na spletu prek spletne strani ali aplikacije.
Spremembe življenjskega sloga za boljši spanec
Večja aktivnost čez dan vam pogosto pomaga bolje počivati ponoči. To je lahko zelo težko, ker številna zdravljenja raka povzročajo utrujenost, zaradi česar je težko narediti kar koli fizičnega. Vendar pa se lahko z večjo aktivnostjo spopadete z utrujenostjo in izboljšate kakovost vašega spanca. Morda je še posebej koristno, če ste bolj aktivni, ko se prvič zbudite, ali preživite čas zunaj na soncu. Poskusite se vsako jutro odpraviti na kratek sprehod.
Izboljšanje higiene spanja – vaših navad, ki vplivajo na vašo sposobnost počitka – lahko prav tako pomaga pri boljšem spancu. Morda boste želeli poskusiti:
- Vsak večer hodite spat ob enaki uri in vsako jutro nastavite budilko na isto uro.
- Opustitev kajenja.
- Izogibajte se dremežu čez dan, zlasti popoldne.
- Končajte večerjo nekaj ur preden nameravate iti spat.
- Izogibajte se kofeinu in alkoholu, zlasti popoldne ali ponoči.
- Zvečer se izogibajte telefonu, tablici, računalniku ali televiziji.
- Poskrbite, da bodo vaše pižame in posteljnina čiste in uporabljajte mehke tkanine.
- Ustvarite sproščujočo rutino pred spanjem z branjem, poslušanjem glasbe ali toplo kopeljo.
- Zatemnite svojo spalnico tako, da izklopite elektroniko in investirate v žaluzije ali senčila, ki blokirajo svetlobo.
- Ohladite spalnico s klimatsko napravo ali ventilatorji.
- Vstati in početi kaj drugega, če ne morete zaspati v 20 minutah po ležanju.
Če se težko dobro spočijete, se pogovorite s svojo ekipo za nego raka. Vaš zdravnik vam bo morda lahko predlagal dodatne rešitve, zdravil motnje spanja ali spremenil vaš načrt zdravljenja raka tako, da boste lažje počivali.
Pomaga lahko tudi pogovor z zdravnikom, ki je specializiran za paliativno oskrbo. Tovrstno zdravljenje je namenjeno izboljšanju počutja in lajšanju simptomov raka ter stranskih učinkov zdravljenja. Paliativno oskrbo lahko uporabljate na kateri koli stopnji svojega zdravljenja, skupaj z drugimi vrstami zdravljenja raka, katerih cilj je, da se znebite raka. Vaša ekipa za paliativno oskrbo ali običajna zdravstvena ekipa vam lahko pomaga ugotoviti, kako bolje spati.
Več načinov zdravljenja raka lahko povzroči izpadanje las. Izpadanje las, imenovano tudi alopecija, se po opravljenem zdravljenju pogosto izboljša. Nekatere strategije lahko pomagajo preprečiti ali obvladovati izpadanje las.
Ključni zaključki:
- Ljudje, ki se zdravijo z rakom, lahko opazijo, da jim lasje izpadajo ali so na otip tanjši ali bolj suhi kot običajno.
- Lasje običajno spet zrastejo nekaj mesecev po končanem zdravljenju. Vendar se lahko na začetku zdi drugačen, ko začne ponovno rasti.
- Zdravila ali pripomočki lahko preprečijo ali zmanjšajo izpadanje las ali pomagajo, da začnejo znova rasti.
- Strategije za spopadanje z izpadanjem las vključujejo striženje, nežno ravnanje z lasmi in lasiščem, nošenje lasulje in pogovor z drugimi, ki so doživeli ta neželeni učinek.
Kakšno je izpadanje las?
Ljudje med zdravljenjem raka doživljajo vrsto različnih učinkov na lase. Nekateri postanejo popolnoma plešasti. Drugi obdržijo nekaj las, vendar ugotovijo, da so tanjši kot običajno. Nekateri posamezniki morda sploh ne opazijo izpadanja las. Izpadanje las se lahko pojavi tudi na mestih poleg glave – na primer lahko izpadejo lasje, ki sestavljajo obrvi ali trepalnice.
Izpadanje las se lahko pojavi hitro po začetku zdravljenja. V drugih primerih se sčasoma zgodi počasi.
Neželeni učinki, kot je izpadanje las, običajno izginejo, ko končate zdravljenje. Vendar lahko traja nekaj mesecev, da lasje ponovno zrastejo. Ko se vrne, so lahko vaši lasje videti drugače. Lahko je drugačne barve ali videti bolj kodrast ali raven. Vaši lasje se lahko čez čas povrnejo v prvotni videz.
Spremembe las, ki jih doživite, so odvisne od več dejavnikov, vključno z zdravljenjem, ki ga uporabljate, vašim odmerkom zdravljenja, trajanjem določene terapije in osebnimi zdravstvenimi dejavniki.
Katera zdravila za raka povzročajo izpadanje las?
Številna zdravljenja raka poškodujejo zdrave celice, ki hitro rastejo in se delijo. Zlasti celice v vaših lasnih mešičkih se nenehno delijo in proizvajajo nove celice, ki tvorijo lase. Te celice so lahko tarča zdravil proti raku, kar vodi do težav, kot so izpadanje las in tanki lasje.
Pri zdravljenju, kot so:
Kemoterapija – Ta zdravila potujejo po telesu v krvnem obtoku. Lahko povzročijo izgubo las na številnih področjih, tudi na glavi.
Zdravljenje z obsevanjem — tudi zdravljenje z obsevanjem lahko povzroči izpadanje las. Vendar pa do izpadanja las običajno pride samo na predelu, ki je deležen sevanja. Na primer, lahko vam izpadejo lasje na glavi, če se zdravite z obsevanjem za zdravljenje raka na glavi ali možganih, ali pa vam lahko izpadejo sramne dlake, če se zdravite z obsevanjem medenice. V nekaterih primerih lasje morda ne bodo ponovno zrasli po zelo visokih odmerkih sevanja.
Ciljno zdravljenje — nekatera zdravila za ciljno zdravljenje lahko kot stranski učinek povzročijo tanke ali suhe lase. Običajno ne povzročijo izgube vseh las.
Hormonska terapija — Ljudje z rakom dojke ali rakom prostate lahko uporabljajo hormonsko terapijo, da preprečijo rast rakavih celic. To zdravljenje lahko povzroči redčenje las.
Če niste prepričani, ali lahko vaš načrt zdravljenja vpliva na vaše lase, vprašajte svojo skupino za nego raka. Lahko vam pomagajo razumeti, katere stranske učinke lahko pričakujete.
Preprečevanje izpadanja las
Redčenih las ni vedno mogoče preprečiti, vendar lahko nekateri tretmaji pomagajo.
Hladilne kapice vam lahko pomagajo ohraniti več las med kemoterapijo. Hladilne kape so pokrivala s hladno tekočino, ki jih nosite med zdravljenjem. Nizke temperature lahko preprečijo poškodbe lasnih mešičkov. Uporaba ledenih obkladkov na glavi med kemoterapijo ima lahko enak učinek.
Zdravnik vam bo morda lahko predpisal tudi zdravila, kot je spironolakton (Aldactone), za zmanjšanje izpadanja las ali za pomoč pri hitrejši rasti las. Drugo zdravilo, minoksidil (Rogaine), je na voljo brez recepta. Rogaine lahko spodbudi ponovno rast las.
Upravljanje izpadanja las
Neželene učinke zdravljenja raka, vključno z izpadanjem in redčenjem las, je mogoče obvladati s paliativno ali podporno nego. Specialist za paliativno oskrbo vam lahko pomaga, da se naučite, kako se počutiti bolje in se soočiti s spremembami las. Obstaja tudi več strategij, ki jih lahko poskusite doma.
Če ste nežni, lahko zmanjšate poškodbe las in lasišča. Morda boste želeli poskusiti:
- Lase držite spuščene, namesto da jih spenete v tesen čop ali kitke, ki bi lahko poškodovale vaše lase.
- Izogibajte se sponkam za lase, ki bi vam lahko opraskale lasišče.
- Lase si raje umivajte vsakih nekaj dni kot vsak dan.
- Uporaba blagih šamponov in balzamov, ki vsebujejo vlažilce.
- Vlaženje lasišča z losjonom ali mineralnim oljem.
- Z glavnikom s širokimi zobmi ali mehko krtačo za lase.
- Izogibajte se beljenju, barvanju, sproščanju ali trajnemu lasem.
- Izogibajte se oblikovanju las s toploto sušilnikov za lase, kodralnikov ali likalnikov.
- Uporaba mehke prevleke za blazino.
Če je verjetno, da bo vaše zdravljenje povzročilo izpadanje las, boste morda želeli sprejeti dodatne ukrepe. S kratkimi pričeskami boste morda lažje obvladali izpadanje ali redčenje las. Morda bi bilo tudi bolje, če bi si obrili vse lase, preden jih začnete izgubljati. Če greste po tej poti, je najbolje, da uporabite električni brivnik – britvica vam bo bolj verjetno prerezala kožo.
Nekateri ljudje, ki jim izpadajo lasje, nosijo lasulje. Z lasuljo lahko spremenite barvo ali stil las. Druga možnost je, da obdržite pramen las in poiščete lasuljo, ki se ujema z vašo prvotno barvo. Poiščite lasulje, ki so vam všeč, v lokalnih trgovinah ali na spletnih mestih, ki so specializirana za pomoč ljudem z rakom. V nekaterih primerih lahko vaše zavarovanje krije stroške lasulje ali pa so stroški davčno priznani.
Nekaterim osebam, ki so preživele raka, lasulje niso všeč ali pa se jim zdijo neudobne. Če želite drugo možnost, lahko pokrijete glavo s trakom ali šalom, nosite klobuk ali pa preprosto postanete plešasti. Vendar se ne pozabite pokriti s klobukom ali kremo za sončenje, ko greste na prosto.
Če trepalnice izgubite, jih lahko nadomestite s posebnimi vrstami umetnih trepalnic.